0

Sepak bola Amerika: apa yang perlu Anda ketahui tentang permainan yang bagus

Sepak bola adalah olahraga hebat dengan banyak penggemar. Jika Anda ingin memahami mengapa begitu banyak orang yang berdedikasi untuk tim Anda, artikel ini adalah untuk Anda. Nikmati kegembiraan sambil mempelajari detail sepakbola yang mengasyikkan.

Jadilah sehat untuk bermain dengan baik. Penting untuk melakukan banyak pemanasan sebelum pertandingan, pelatihan atau pelatihan. Dapatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat dengan memberikan tubuh Anda nutrisi yang tepat dan melindungi Anda dengan kebersihan yang baik. Bagaimanapun, penting untuk berlatih lagi dan lagi.

Sepak bola membutuhkan banyak fleksibilitas. Ada banyak latihan berbeda yang akan membantu Anda menjadi lebih fleksibel. Salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan ketangkasan Anda adalah dengan lompat tali. Ubah lompatan Anda dengan mengikuti beberapa langkah. Dimungkinkan juga untuk mengkonfigurasi jalur kerucut untuk transmisi.


Untuk meningkatkan akurasi sebagai pemain sepak bola, temukan cara yang tepat untuk memukul bola. Banyak kicker melakukan kesalahan dengan memukul kaki depan. Sebaliknya, mereka harus berjalan di sisi kaki. Ini meningkatkan akurasi dan jarak dan dapat memenangkan permainan.

Selama penanaman, kurangi risiko cedera traumatis pada leher atau kepala saat berolahraga. Angkat kepala saat mendarat dan jangan memuat helm. Ini tidak hanya ilegal, tetapi juga secara signifikan meningkatkan risiko cedera.

Jika Anda ingin bermain terlambat, pastikan latihan interval merupakan bagian integral dari latihan kardiovaskular Anda. Ini pada dasarnya adalah perubahan antara kurva cepat dan lambat atau interval yang diprogram selama karier Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan tingkat energi yang konstan di sepanjang permainan sehingga pelatih dapat mengandalkan Anda di kuartal keempat.

Gunakan pelatihan sprint untuk meningkatkan stamina Anda. Berlari selama 30 detik, lalu tinggal 1 menit. Ambillah dan istirahat lagi. Ulangi proses ini sampai Anda dapat melewati hari ini. Catat jumlah total sprint untuk hari ini dan cobalah untuk melewatinya satu jam di hari berikutnya. Dia tidak akan melakukannya hampir setiap hari, tetapi jumlah ini perlahan akan bertambah.

Makan protein yang cukup untuk mendapatkan kekuatan dan berat badan yang dibutuhkan oleh seorang pemain bola. Hindari makan protein dengan makanan tidak sehat, karena ini dapat menyebabkan kesehatan yang buruk yang tidak akan bekerja untuk Anda. Dapatkan protein dalam smoothie, telur, ikan, dan bubuk protein.

Luangkan waktu untuk terbiasa dengan panas sebelum Anda berlatih di level tertinggi. Panas dapat menyelinap masuk dan menyebabkan kerusakan serius pada tubuh, misalnya: B. Keletihan akibat stroke panas dan panas. Anda harus secara bertahap terbiasa dengannya ketika Anda memulai pelatihan untuk pertama kalinya. Biarkan diri Anda hingga empat belas hari untuk melatih 100% selama sesi Anda.

Selalu gunakan timer untuk keuntungan Anda. Ketika Anda memiliki bola di akhir permainan dan Anda berada di tanah, jangan mencoba membuat stopwatch berfungsi.

Pastikan semua peralatan Anda dalam kondisi baik, nyaman dan nyaman. Jangan bermain sepakbola dengan headphone rusak atau sepatu usang. Anda berisiko cedera jika menggunakan peralatan yang salah. Tetap di dalam game menggunakan peralatan yang sesuai kapan saja.

Menonton sepak bola itu menyenangkan, tetapi memahami aturan permainan bisa jadi lebih menyenangkan. Dengan penawaran ini, Anda bisa berlatih sepakbola di level yang lebih dalam. Mereka dapat berpartisipasi dalam permainan di mana semua orang berbicara satu sama lain.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>